To jedno z najczęstszych pytań, jakie pojawiają się przed rozpoczęciem psychoterapii:„Czy wystarczy, że będę przychodzić na sesje, a reszta zmieni się sama?” Odpowiedź jest złożona – bo choć regularne spotkania…

Wiele osób rozważających rozpoczęcie psychoterapii zadaje sobie pytanie o czas jej trwania. Warto pamiętać, że terapia to złożony i indywidualny proces, którego długość może się znacznie różnić w zależności od…

Współczesna codzienność obfituje w bodźce i wymagania. Praca, obowiązki domowe, tempo życia, presja informacyjna – to wszystko może prowadzić do chronicznego przeciążenia. O ile krótkotrwały stres może działać mobilizująco, przewlekły…

Superwizja to nieodzowny element pracy psychoterapeutycznej, który pełni funkcję wsparcia, refleksji i rozwoju zawodowego. Polega na regularnych spotkaniach psychoterapeuty z bardziej doświadczonym specjalistą – superwizorem, w celu omówienia trudności, analizy…

Rozpoczęcie psychoterapii to nie tylko decyzja o podjęciu pracy nad sobą, ale także wejście w wyjątkową relację – opartą na zaufaniu, bezpieczeństwie i jasno określonych zasadach. W psychoterapii psychodynamicznej ramy…

Psychoterapia TFP, czyli Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu (ang. Transference-Focused Psychotherapy), to intensywna forma psychoterapii psychodynamicznej opracowana przez Otto Kernberga. Została zaprojektowana z myślą o osobach z zaburzeniami osobowości, zwłaszcza borderline…

Czym jest lęk? Lęk to złożony stan emocjonalny, który odgrywa istotną rolę w życiu człowieka. Jego główną funkcją jest przygotowanie naszego organizmu na sytuacje postrzegane jako zagrożenie. Potrafi on wprowadzić…